Zen betekent aandacht

Aandacht leidt tot scherpte, openheid, creativiteit en misschien zelfs wel geluk

En omdat Ron Sinnige gelukkiger wilde worden

Begon hij jaren geleden met het beoefenen van zen

In 1995 richtte hij in Utrecht het zencentrum Zen onder de Dom op

En in 2005 volgde zen at work: zen voor organisaties

Ron heeft aandacht voor zen

geschreven door Nelleke Griffioen

De zomerspecial van de PassiEmail ging over ‘Tijd voor jezelf’. Ik dacht: “Zenmeditatie past daar heel goed bij” en benader zenbegeleider Ron Sinnige (41) voor een PassiEvent op 9 juli: aandacht voor zen. In onze mailwisseling schrijft Ron dat hij niet zoveel met passie heeft. Sterker nog: volgens hem is hij er allergisch voor! “Ik volg m'n hart niet en doe geen dingen waar mijn hart van gaat zingen, althans niet met opzet. Het gaat me niet zozeer om wat ik wil, maar om wat mijn verantwoordelijkheden zijn.” Niet echt een PassiePortet dus, maar wel een compilatie van een heel inspirerende avond.

Gedurende de avond gaan we twee keer ‘zitten’: mediteren. Dat is kort gezegd: een speciale zithouding aannemen, naar een plek - een meter voor je - op de grond voor je kijken, je concentreren op je ademhaling - bij elke uitademing één in jezelf zeggen - en proberen alle gedachten die in je opkomen te ‘stoppen’ of in ieder geval tot rust te laten komen. “Als je afdwaalt, keer je weer terug naar je ademhaling”, adviseert Ron.

“Er zijn drie niveaus van denken: 1. je gedachte, 2. bewustwording van je gedachte en 3. er iets mee doen: de interne monoloog met je gedachte aangaan. Door terug te komen bij het tellen, hoef je je niet bezig te houden met de laatste twee niveaus en word je stiller van binnen.”  Twaalf minuten stil zitten en nergens aan denken, dat is best lastig. “In de woensdagavondgroep zitten we meestal twee keer veertig minuten.” Maar dat is gelukkig voor geoefenden.

“Een te sterke focus op het eindresultaat verhindert ons om te zien wat er op dit moment is.”

Naast het mediteren zelf, hebben we ook een goed gesprek over zen en meditatie. Waar is het goed voor? En wat bereik je ermee? Ron: “Het doel van zen is jezelf te zien precies zoals je bent. Feitelijk gaat het erom jezelf los te laten, het beeld dat je over jezelf hebt te doorbreken. Weer helder leren kijken, zonder vertroebeling. Niet gaan voor een beter leven, maar ontdekken dat dít moment het enig werkelijke is.” Op zijn website zenatwork.nl legt Ron het als volgt uit:

“In ons leven doen we de meeste dingen om een bepaald doel te bereiken, om een resultaat te behalen. Studeren, werken, op vakantie gaan, boodschappen doen, noem maar op. Het nastreven van doelen is prima, nuttig en nodig. Maar een te sterke focus op het eindresultaat verhindert ons om te zien wat er op dit moment is. ‘De Ideale Situatie’ projecteren we in de toekomst (of, nog minder effectief, in het verleden). Daarmee gaan we voorbij aan de rijkdom van dit moment. Zen doorbreekt dus het denken in middelen en doelen. Je kunt zen beoefenen om duizend doelen na te streven. Maar zen is het puurst als je het gewoon doet, zonder ergens anders uit te willen komen. We willen steeds van A naar B, zen gaat van A naar écht A: kijken wat er is en wie je bent, in dit moment.”

“Als je elke keer streeft naar iets beters, zul je dat waarschijnlijk niet vinden.”

Maar hoe kun je het ‘doel-denken’ doorbreken en dingen leren loslaten? “Door zoveel mogelijk authentiek, echt te zijn en in het nu leven. En neem ‘vrede’ als uitgangspunt in plaats van onvrede: kun je in het reine komen met je huidige situatie? Mediteren helpt daarbij.”

Voor veel mensen is zenmeditatie een manier om rust te krijgen. Geldt dat voor jou ook? Ron: “Ik zeg altijd: streef niet naar rust. Rust is een toestand, een staat van zijn. Die kun je bereiken, maar je verliest ‘m ook onherroepelijk weer. Zo is het met alle ‘zijnstoestanden’: emoties, gevoelens, gedachten, noem maar op. Streven naar rust leidt tot behoudzucht (als je het hebt gevonden) en frustratie (als je het kwijtraakt). Beter kun je streven naar helderheid en scherpte. Hoe de situatie er ook uitziet, helder zien wat is, dat is waar het in zen om draait.”

“Je kunt geluk vinden als je realiteit als je volledig onder ogen ziet dat het leven nooit perfect wordt.”

Kunnen de wens om te leven met passie en de zen-filosofie samengaan volgens jou? “Iedereen kan zijn of haar eigen invulling daaraan geven. Het idee van zen is ook: sta in voor de keuzes die je hebt gemaakt. Neem verantwoordelijkheid voor jezelf. Mensen streven altijd naar geluk, maar als je de huidige situatie niet kunt waarderen, zul je het echte geluk nooit vinden. Je blijft achter de feiten en jezelf aan lopen. Dus met passie leven is prima, alleen als je elke keer streeft naar iets beters, zul je dat waarschijnlijk niet vinden. Het leven wordt namelijk nooit perfect. Je kunt geluk vinden als je die realiteit volledig onder ogen ziet. Niet onderhevig aan de omstandigheden, niet boven de omstandigheden, maar in harmonie ermee. En dan kun je altijd nog kijken of je iets wilt veranderen.”

Meer weten over Ron, zenmeditatie en/of de bijeenkomsten? Kijk dan op: zenonderdedom.nl en zenatwork.nl

Zeven Zentips van Ron:

1. Wees waar je bent

2. Blijf wie je bent

3. Word wie je bent

4. Vergeet jezelf

5. Kijk helder

6. Streef naar bevrijding

7. Geef geluk weg

Toelichting bij de foto’s bovenaan het artikel:

· Mos-en-stenentuin van Tofukuji, het klooster waar Ron vele malen intensief heeft getraind. Beeld: perfectie van imperfectie.

· Linkerpaneel van twee kamerschermen van Hasegawa Tohaku (1539 - 1610). Beeld: het tot leven brengen van leegte/ruimte (jap. ‘ma’), suggereren van diepte en dynamiek door slechts een paar accenten.

· ‘Mediterende’ kikker.

De PassiePraktijk organiseert PassiEvents met het idee om jou te inspireren je hart te volgen en voor je passie te gaan.

de PassiePraktijk

juli 2007